Тайм-менеджмент для студентов-психологов
Вы когда-нибудь чувствовать, что пытаетесь успеть слишком много за один день? Что Вам просто-напросто не хватает часов, чтобы выполнить всё, что нужно? Тайм-менеджменту бывает сложно научиться. Некоторые люди, кажется, довольно ловко справляются с широким кругом обязательств, и у них остаётся ещё достаточно времени для друзей, семьи и увлечений. Другие же с трудом выкраивают хотя бы чуть-чуть времени на себя каждый день. Для того чтобы оставаться работоспособным, стоит освоить навыки эффективного управления временем.
Следите за своей повседневной деятельностью
Перед тем, как разработать эффективную стратегию управления временем, Вы в первую очередь должны записать и проанализировать то, как Вы сейчас тратите своё время каждый день. Отслеживайте своею повседневную деятельность в течение нескольких дней. Точно запишите, что Вы делаете в каждый момент дня и обратите внимание, как много времени Вы тратите на каждый вид деятельности.
Расставьте приоритеты
Как студент-психолог, Вы, вероятно, уже понимаете, что понимание основной причины проблемы является первым шагом к её решению. Обращая внимание на то, как Вы проводите своё время каждую неделю, Вы сможете увидеть виды деятельности, на которые Вы теряете значительное количество времени. После отслеживания графика на несколько дней, вы можете быть удивлены, чтобы увидеть, как много времени тратится зря каждую неделю. Пара часов — на просмотр нежелательной почты, несколько часов — на телевизор, который показывает Вам то, что Вы даже не любите, ещё несколько часов — на игры на Facebook… Всё это отнимает довольно много времени.
Рассортировав все свои дела по приоритетности, выбрав то, на что Вы действительно хотите тратить своё время, Вы станете гораздо более продуктивным, станете успевать всё больше — и даже останется время для то, что Вам нравится.
Составьте расписание
Следующий шаг — составить ежедневный и еженедельный график. Прежде всего напишите основные вещи — то, что Вы должны выполнять каждый день. Например, ходить на работу или посещать занятия. После того, как Вы внесёте в своё расписание эти элементы, начните заполнение остальной части недели с остальными делами, которые Вы хотели бы сделать.
Вы можете отвести определённое количество времени каждый день на выполнение заданий или учёбу или выделить для этого несколько дней. Например, Вы могли бы выполнять задания по понедельникам, оставлять чтение книг на вторник, выполнять домашние задания в среду и четверг, а в пятницу заниматься остальными делами — тем, на чём Вы хотели бы сосредоточиться больше всего.
Станьте организованным
Теперь, когда у Вас есть график, пора навести порядок и прекратить тратить время на поиски необходимых учебников, записок и другой информации, которая Вам нужна. Для начала, организуйте свое рабочее место, разложите все книги по полочкам. Убедитесь перед занятием, что у Вас есть всё, что Вам нужно.
Выделите время для отдыха и релаксации
Вы знаете, что бывает, если работать без отдыха. Не забудьте оставлять немного времени для досуга каждую неделю. Оставляйте отдых на конец недели, чтобы было, что с нетерпением ожидать, выполняя задач и расправляясь с делами, которые не совсем для Вас приятны. А дождавшись конца недели, Вы будете уверены, что не поджимают никакие сроки и нет работы, нависшей над Вашей головой — так что ничто не помешает Вам провести свободное время по своему усмотрению.
Во время учёбы в университете, невероятно найти время на всё, что действительно хочется сделать. Переняв навыки управления временем, Вы сможете выполнить все свои обязательства и оставить ещё много времени для друзей, семьи и развлечений.
Теги: образование, тайм-менеджмент
Есть что сказать? Оставть комментарий!: