Программы тренировок

Как тренировать дикцию?

Как тренировать дикцию?

Как тренировать дикцию?

Повторяйте каждый день это упражнения для дикции (читать вслух). Если каждый день вы будете проговаривать это упражнение1-5 раз,то через две недели вы заметите ошеломительные результаты.

Рост и тренировка медленных и быстрых мышечных Волокон

Рост и тренировка медленных и быстрых мышечных Волокон

Рост и тренировка медленных и быстрых мышечных Волокон

Привет, друзья.  В будущем методика тренировок для увеличения размера мышц станет еще более эффективной.  Это случится благодаря ряду факторов, о которых я часто пишу: в первую очередь из-за обязательной интеграции в тренинг ПЕРЕОДИЗАЦИИ, а так же за счет того, что  атлеты сознательно начнут тренировать  ВСЕ МЫШЕЧНЫЕ ВОЛОКНА в своих мышцах (в то время как сейчас преимущественно тренирует только один тип волокон - БЫСТРЫЕ). Поэтому Денис Борисов в  этом выпуске блога  расскажет вам о значении и тренировке МЕДЛЕННЫХ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН.  Вперед! К звездам!

10 кг мяса за 10 месяцев — легко! Новая программа тренировок

10 кг мяса за 10 месяцев — легко! Новая программа тренировокМоя цель 10 кг мышечной массы а 10 месяцев.
Мои данные на начало занятий по новой схеме:
Рост: 1,87 м
Вес: 77 кг
Группа крови: B (III) Rh+

Занятия на турнике и брусьях

Поздравляю все любителей турника с новым сезоном, особо фанатичные уверен, занимались и зимой, но некоторые специально делали перерыв, чтобы весной с усиленным энтузиазмом приступить к занятиям.

В прошлом году я уже делился свой схемой, по которой я занимаюсь сам, за это время произошли изменения в ней. После первых походов я думаю, что сделаю отдельный пост, в котором распишу подробно все нововведения, и все новые тонкости, которые я заметил и стал использовать.

Ваш двор — ЛУЧШИЙ спортзал

Сейчас все больше и больше людей хотят выглядеть красиво и стройно и многие убеждены, что для этого необходимо непременно заниматься в фитнесс-клубе или в тренажерном зале. Почти в каждом дворе есть два самых великих и уже почти забытых тренажера – это Турник и Брусья. Я расскажу, что можно делать на них, чтобы обрести неимоверную силу, ловкость и выносливость.

Как сказал один умный человек, если у человека есть намерение стать самым сильным, то у него будет прогресс и от простых отжиманий от пола. А если он хочет просто заниматься, или ходит в зал за компанию, то прогресса не будет, пусть даже ему предоставят самые навороченные тренажеры.