Моя цель 10 кг мышечной массы а 10 месяцев.
Мои данные на начало занятий по новой схеме:
Рост: 1,87 м
Вес: 77 кг
Группа крови: B (III) Rh+

Поздравляю все любителей турника с новым сезоном, особо фанатичные уверен, занимались и зимой, но некоторые специально делали перерыв, чтобы весной с усиленным энтузиазмом приступить к занятиям.

В прошлом году я уже делился свой схемой, по которой я занимаюсь сам, за это время произошли изменения в ней. После первых походов я думаю, что сделаю отдельный пост, в котором распишу подробно все нововведения, и все новые тонкости, которые я заметил и стал использовать.

Год выпуска: 2007
Автор: Булат Шамсутов
Название:Тайная власть голоса + аудиобонус
Формат: PDF + mp3
Описание: В этом электронном учебнике собраны лучшие упражнения для развития голоса, вы познакомитесь со своим голосом заново, осознаете его настоящую силу и найдете для себя простейшие упражнения для развития голоса, позволяющие раскрыть все его богатство и многообразие для максимально эффективного общения с людьми в любой жизненной ситуации!

Год выпуска: 2004
Страна: Россия
Автор: Вадим Шлахтер
Жанр: Тренинг
Продолжительность: 1:30

Год выпуска: 2009
Автор: Вадим Шлахтер
Название:Боевые практики 2.

Вы можете полжизни качать пресс, набивать кулаки и ноги, познавая тайны боевых искусств «Дао хрен пин до», но встретится однажды вам на узкой дорожке или в лифте щуплый «шлахтеровец» с острой отверткой, раскачанной психикой и сорванной башней - и хана вам! И что толку, что вы полжизни учились делать то, что не работает в реальных условиях?

Год выпуска: 2008
Автор: Вадим Шлахтер
Название:Боевые практики.

Содержание тренинга:

• эффективные удары
• эффективные заломы и броски
• стрельба из карабина и револьвера
• работа с ножом

Описание:

Название: Искусство речи
Год выпуска: 2008
Режиссер: Игорь Пелинский
Актер: Татьяна Фадеева (Ведущая)
Продолжительность: 100 мин.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Размер: 830 Мб

Описание:
Ученые давно доказали, что секрет успеха каждого человека скрывается в его голосе.

Неуверенный и тихий голос вряд ли будет способствовать продвижению по карьерной лестнице (особенно, если по работе приходится часто общаться с людьми), а может и вовсе стать препятствием на пути к достижению желаемой цели.

Год выпуска: 2006
Название: Семинар «Боевая Машина»
Исполнитель: Шлахтер В.В.
Описание:
Мы есть то, что о себе думаем. Если вы в глубине души ощущаете себя слабым, беспомощным, жалким существом, то какой бы мощью не обладали ваши мускулы, в битве вы ничто. Но как только человек поверит, что он герой, способный справиться с любыми трудностями, это убеждение становится явью.

Если Вы любите спорт и не не знаете кто такой Железный Самсон, то эта статья для Вас.

Все известные системы физического развития (от Древней Греции до современного бодибилдинга) воздействуют на мышечный корсет посредством активного движения, с отягощением или без оного.

Александр Засс Железный Самсон был исключением, он автор оригинальной системы изометрических (статических) упражнений, он считал, что они в сочетании с динамическими упражнениями помогли ему укрепить сухожилия, развить большую физическую силу, что позволяло делать трюки, повторить которые так никто больше и не смог.