Сон: фазы, теории и проблемы

Сон: стадии, теории и проблемыСон – абсолютно обыденный процесс, но вместе с тем и интереснейшее явление, как для серьезного ученого, так и для обычного человека.

Еще древние философы интересовались природой и значением сна. Сущность и физиологию этого процесса ученые исследуют до сих пор, а узнать немного об основных проблемах, связанных со сном, наверняка, хотел бы каждый, кто хоть раз проводил беспокойную ночь, не сомкнув глаз.

Стадии сна

Вы, должно быть, считаете сон абсолютно обычным и заурядным процессом. В конце концов, вы ведь просто засыпаете и спите, ведь так? Не совсем. На самом деле, сон состоит из нескольких повторяющихся стадий, каждую из которых можно четко выделить по изменениям активности мозга.

Различают медленный и быстрый сон. Вначале развивается фаза медленного сна: человек успокаивается, его сознание угасает, мышцы расслабляются. Через 60-90 минут начинается фаза быстрого сна: возникают быстрые движения глаз, подергивания, учащаются пульс и дыхание. Именно в эту фазу к нам приходят сновидения. В течение ночи, фазы сменяются 4-5 раз, обе они жизненно необходимы.

Почему мы спим

Хотя существует несколько теорий, объясняющих механизмы сна, ученые все еще не могут дать точный ответ на вопрос: почему же мы спим? А все потому, что значение сна не ограничивается одной единственной функцией – отдыхом и восстановлением организма. Например, сон, кроме всего прочего, способствует переработке и запоминанию нового: во время фазы быстрого сна из памяти исключается вся второстепенная информация, а наиболее важные моменты, наоборот, систематизируются и закрепляются.

Проблемы со сном

Любой, кто хотя бы раз в жизни испытывал бессонницу, знает, что не всегда так просто уснуть и спокойно спать до утра. Расстройства сна – довольно распространенное явление в наши дни. И когда проблема становится по-настоящему серьезной, она вполне может повлечь за собой депрессию и даже самоубийство. Причин бессонницы может быть много, но в абсолютном большинстве случаев она возникает вследствие нервного перенапряжения. Разобравшись со страхами и тревогами, которые не дают вам покоя, вы решите и проблему бессонницы.

Метки: , ,

Если понравилась статья, поделись с друзьями:


Комментировать через контакт