Занятия на турнике и брусьях

Поздравляю все любителей турника с новым сезоном, особо фанатичные уверен, занимались и зимой, но некоторые специально делали перерыв, чтобы весной с усиленным энтузиазмом приступить к занятиям.

В прошлом году я уже делился свой схемой, по которой я занимаюсь сам, за это время произошли изменения в ней. После первых походов я думаю, что сделаю отдельный пост, в котором распишу подробно все нововведения, и все новые тонкости, которые я заметил и стал использовать.

А сегодня хочу немного замотивировать тех, кто не очень любит турники с брусьями.

Вот конкретные примеры того, чего можно добиться благодаря ним.

Очень полезно смотреть эти видеоролики непосредственно перед самой тренировкой.

Метки: , , ,

Если понравилась статья, поделись с друзьями:


Комментировать через контакт

Комментарии (6)

  • Avatar

    Igor

    |

    В добавок к сказанному добавлю технику рекомендованную Вадимом Шлахтером на его форуме:

    Раба, рис, овощи.
    И подтягивание по схеме:
    1.2.3.4.5.6.7.8.7.6.5.4.3.2.1.
    На второй день с гирей 10% твоего веса. 5 по 5.
    Третий день-отдых.
    Прорыв через пару недель сразу раза в полтора-два.
    Вадд,
    ———————————————————————————-
    Не помню за какой переод, но по этой технике поднялся с 12 раз до 20 раз.

  • Avatar

    Хумам

    |

    Хорошая схема, спасибо Игорь.

  • Avatar

    Иван

    |

    Добрый день. Первый раз здесь на сайте. О какой схеме идет речь? Поделитесь пожалуйста со мной… Очень надо. Заранее благодарю.

Комментирование закрыто