Занятия на турнике и брусьях.
Поздравляю все любителей турника с новым сезоном, особо фанатичные уверен, занимались и зимой, но некоторые специально делали перерыв, чтобы весной с усиленным энтузиазмом приступить к занятиям.
В прошлом году я уже делился свой схемой, по которой я занимаюсь сам, за это время произошли изменения в ней. После первых походов я думаю, что сделаю отдельный пост, в котором распишу подробно все нововведения, и все новые тонкости, которые я заметил и стал использовать.
А сегодня хочу немного замотивировать тех, кто не очень любит турники с брусьями.
Вот конкретные примеры того, чего можно добиться благодаря ним.
Очень полезно смотреть эти видеоролики непосредственно перед самой тренировкой.
Уважаемый Посетитель, Помни! Сохраняя в закладки статьи, Ты помогаешь развитию этого сайта. Спасибо.
| Нравится | Tweet | |
|
|
||
Теги: видео, турник, упражнения на турниках
Комментировать через контакт
Поиск по сайту по технологии Google
Комментарии: (6) к “Занятия на турнике и брусьях.”
Igor
| #
В добавок к сказанному добавлю технику рекомендованную Вадимом Шлахтером на его форуме:
Раба, рис, овощи.
И подтягивание по схеме:
1.2.3.4.5.6.7.8.7.6.5.4.3.2.1.
На второй день с гирей 10% твоего веса. 5 по 5.
Третий день-отдых.
Прорыв через пару недель сразу раза в полтора-два.
Вадд,
———————————————————————————-
Не помню за какой переод, но по этой технике поднялся с 12 раз до 20 раз.
Reply
Хумам
| #
Хорошая схема, спасибо Игорь.
Reply
Иван
| #
Добрый день. Первый раз здесь на сайте. О какой схеме идет речь? Поделитесь пожалуйста со мной… Очень надо. Заранее благодарю.
Reply
Хумам
| #
Добрый, вот почитайте
http://aboutyourself.ru/tulovoshe/sverxtexnologiya-podtyagivanij.html
http://aboutyourself.ru/tulovoshe/vash-dvor-sportzal.html
Reply
программы тренировок брусья и турник | Большие тренировки
| #
[...] Посмотреть онлайн программы тренировок брусья и турник можно здесь: aboutyourself.ru/tulovoshe/trening/zanyatiya-na-turnike-i-brusyax.html [...]
Reply
Легкий способ поддерживать форму | opusplc.com
| #
[...] материал на соответствующих сайтах, посмотрите про турники и брусья видео, да и не нужно на самом деле изобретать велосипед, [...]
Reply