По мнению специалистов, когда уровень возбуждения опускается ниже оптимального, человек начинает искать стимулы, которые могли бы его восстановить.
Например, встреча с друзьями, веселая вечеринка и т.д. Если же этот уровень поднимается слишком высоко, мы предпочитаем более спокойные и расслабляющие виды деятельность — например, прогулку.
Именно от особенностей человека зависит то, каким должен быть этот уровень.
Одному достаточно и относительно низкого, другому не хватит и высокого. Человеку с низким оптимальным уровнем возбуждения достаточно простых видов деятельности, чтобы чувствовать себя комфортно (вышивка или просмотр фильма). Тогда как человеку, у которого оптимальный уровень возбуждения должен быть высоким, для его поддержания требуется порой даже риск — такие люди выбирают мотоциклы, прыжки с парашютом и т.д.
Эта теория немного похожа на теорию снижения побуждения, однако вместо фокуса на снижении напряжения она концентрируется на его поддержании.
Возбуждение и деятельность
Согласно теории возбуждения, уровень возбуждения оказывает огромное влияние на нашу деятельность.
Также это явление называют законом Йеркса-Додсона. Данный закон гласит, что повышение уровня возбуждения положительным образом сказывается на нашей производительности, однако лишь до тех пор, пока оно не достигает оптимального уровня. Начиная с этой точки, с дальнейшим повышением уровня возбуждения наша производительность опять начинает все больше «хромать».
Большинство студентов испытывают этот эффект на себе во время сессии.
Повышенный уровень приводит к положительным результатам, поскольку позволяет человеку оставаться внимательным и сконцентрированным. Чрезмерное возбуждение заставляет нас нервничать и чувствовать усталость, поэтому мы не в состоянии выжать из себя все на что способны.
Немного истории
Это явление было впервые описано в 1908 году психологами Робертом Йерксом и Джоном Диллингемом Додсоном. Они обнаружили, что электрический ток подстегивал крыс, бежавших по лабиринту, однако при значительном усилении разряда крысы начинали метаться по лабиринту в различны направлениях, пытаясь избавиться от болезненных ощущений. Учены пришли к выводу, что данный эксперимент позволяет утверждать: повышенный уровень стресса и возбуждения могут оказывать положительное действие на мотивацию и внимание, но только до определенного момента.
Нервозность перед экзаменом — как раз пример действия закона Йеркса-Додсона. Легкое переживание поддерживает оптимальный уровень возбуждения и помогает нам сконцентрироваться на заданиях, а также извлечь из памяти необходимую информацию. Сильная нервозность ухудшает концентрацию внимания и усложняет извлечение информации из памяти.
Это же явление можно встретить и в спорте: легкое волнение помогает спортсмену сделать меткий выстрел, точный удар, верное движение. Редко когда героем матча становится человек, которого в самый ответственный момент вдруг начинает бить нервная дрожь.
Наблюдения специалистов
«Иногда закон Йеркса-Додсона весьма полезен. Спринтеру на старте очень сложно переволноваться. Дорожка прямая, особой сложности не представляет. Просто пробеги её так быстро, как можешь. А вот, например, в баскетболе игрокам очень часто приходится делать решающие для игры броски, что представляет более сложную задачу. И чрезмерный уровень возбуждения может не лучшим образом сказаться на исходе игры».
Кун & Миттерер (2007)