Подход, ориентированный на поиск решения
В последние несколько десятилетий в области психического здоровья возникло новое веяние, основанное на внутренней силе. Оно составляет альтернативу проблемно-ориентированным подходам, используемым в большинстве случаев.
В частности, подчёркивается, что терапия, ориентированная на поиск решения, работает над жизнью людей, а не выделяет их проблемы, ограничения и слабые стороны. Существует несколько основных принципов решения проблем при помощи этого подхода.
Всегда есть исключения
Одно из ключевых положений, определяющих ориентированную на поиск решения терапию, представляет собой мысль о том, что люди изначально имеют ресурсы, силы и необходимые навыки для решения проблем. Если эти ресурсы — так называемые исключения — определены и усилены, то решение проблем и внесение изменений могут быть проведены наиболее эффективным образом.
Исключение соотносится с временами, когда человек может самостоятельно и эффективно решить проблему или когда проблемы не существует вообще. Исключения есть всегда. Наркоманы пытаются отказаться от использования наркотиков. У страдающих от депрессии бывают удачные дни. Трудные подростки иногда следуют правилам.
И проблема тогда заключается в том, что в некоторых случаях люди не способны признать существование этих исключений. Выискивая и определяя исключения, можно начать процесс работы, поиск эффективных решений.
Человека можно сравнить с велосипедной цепью. Она работает на ура, но иногда в ней что-то застревает или же она соскакивает. В таких случаях, её просто поправляют. И она работает так же, как и раньше.
Если мы слишком заостряем своё внимание на определении самой проблемы и пытаемся решить её, зачастую возникает риск только всё усугубить. Главная задача заключается в том, чтобы переориентироваться на поиск собственных ресурсов человека и использовать их в качестве основы для решения проблем и дальнейшего роста.
Небольшие изменения могут привести к большим результатам
Часто небольшое изменение — это всё, что необходимо для решения проблемы. оно может привести к эффекту снежного кома, провоцируя более крупные изменения и разрешение ещё больших проблем. Это понятие связано с принципом инерции, согласно которому, объект в покое будет оставаться недвижимым, а объект в движении будет всегда оставаться в движении.
Рассмотрим, как это. Мы склонны откладывать выполнение утомительных или надоевших задач вроде стирки или оплаты счетов. Нам необходима дополнительная энергия для того, чтобы заставить себя выполнить эти задачи. А вот когда человек приступает к осуществлению деятельности, это часто приводит к прогрессу; ему становится легче оставаться в движении и выполнять подобные задачи, чем каждый раз заставлять себя заново.
Сделать первый шаг важно, человеку приходится приложить значительные усилия, резко повышая собственную активность.
Клиенты должны вспомнить и рассказать, как именно они действуют в случае исключения — в этом и заключается ключ к решению проблемы с помощью его способностей и навыков. Этот принцип распространяется и на человеческих отношениях. Небольшое изменение в одной части системы часто приводит к изменениям в других её частях. Так что если человек делает что-то непривычное или непривычным образом, то вероятно, что его или её партнер ответит так же непривычно. Это может привести к изменениям в характере их отношений.
К решению проблемы ведут многие пути
Согласно ориентированному на поиск решения подходу, вовсе не обязательно, а иногда и действительно не стоит знать причину проблемы, чтобы найти верное решение. Бывает и так, что истинную причину некоторых проблем невозможно найти в принципе, потому что человеческие проблемы настолько сложны, часты, динамичны, нестабильны и системны. Подход, ориентированный на поиск решения, гласит, что следует выяснить, что работает в каждом конкретном случае, а затем повторять это. Нет ни одного способа решения проблем, который работал бы для всех людей и всех проблем.
Клиентов этот подход призывает ставить перед собой SMART-цели: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени. Для того чтобы поставить перед собой такую цель, прокрутите в воображении точный образ достигнутой цели. Если цель не измеряется, то невозможно узнать, достигли ли Вы её. Рассмотрите цель с точки зрения «сколько» или «когда». Постановка нереальных или недостижимых целей, скорее всего, приведёт к разочарованию. Задумайтесь о сроках. Это помогает сосредоточиться на завершении цели к нужной дате. Цели могут также быть разбиты на отдельные, управляемые задачи с указанием соответствующих сроков.
Внезапные и лёгкие изменения
Вопреки общепринятому мнению о том, что изменение — медленны и обязательно трудный процесс, случается и так, что многие люди испытывают значительные улучшения внезапно и в течение короткого периода времени. .специалисты, использующие в своей работе с клиентами подход, ориентированный на поиск решения, утверждают, что люди изначально обладают навыками преодоления трудностей (т.е. исключениями),которые играют важнейшую роль в решении проблемы. Если эти исключения могут быть выявлены и дополнены, то могут произойти заметные сдвиги в борьбе с проблемой. Такие изменения не должны рассматриваться как случайные события или окончательное выздоровление. Скорее всего, в подобные события можно рассматривать как осмысленный прогресс. Признавая положительные изменения — пусть даже самые маленькие, — клиент сможет заложить основу для целого процесса.
Теги: лечение
Есть что сказать? Оставть комментарий!: