Что такое внимание?
Внимание — это понятие в когнитивной психологии, которое обозначает степень активности процесса обработки конкретной информации, которую мы получаем из окружающей среды. Вот вы читаете эту статью, и в этот самый момент мир вокруг вас дарит вам множество звуков и ощущений — вы чувствуете давление, которое ваши ноги оказывают на пол, можете посмотреть, что происходит на улице, выглянув в окно, чувствуете мягкость и тепло вашей одежды, помните вчерашний разговор с другом…
Как нам удается переживать все эти ощущения и по-прежнему оставаться сосредоточенными только на одной элементе нашей окружающей среды?
По мнению психолога и философа Уильяма Джеймса, внимание «есть овладение умом, полное и активное, для обработки одного из целого ряда одновременно возможных объектов <…> Это означает отвлечение от некоторых вещей, необходимое для того, чтобы эффективно справиться с другими».
Представьте, что внимание — это маркер. Когда вы читаете текст в книге, помеченный им абзац выделяется среди остальных, в результате чего вы сосредотачиваете свой интерес именно на этой области. Внимание позволяет вам отвлечься от информации, ощущений и чувств, которые не актуальны на данный момент, и вместо этого сосредоточить свою энергию на информации, которая имеет важное значение.
Внимание не только позволяет нам сосредоточиться на чем-то конкретном и отстраниться от маловажных деталей, но и влияет на то, как мы воспринимаем окружающие нас раздражители.
Важно помнить, что:
- внимание ограничено. Учёные проделали огромную работу по исследованию возможностей внимания. Исследователи обнаружили, что на нашу способность концентрироваться на той или иной задаче влияет то, насколько нас интересует сам стимул, а также интенсивность воздействия отвлекающих факторов. Самые разные исследования подтвердили, что внимание ограничено по объёму и длительности.
- внимание выборочно. Поскольку наше внимание — ресурс весьма и весьма ограниченный, мы должны быть разборчивы в том, на чём именно нам его сосредотачивать. Поэтому нам приходится фильтровать огромное количество стимулов, предоставляемых нам окружающим миром. Мы должны быть избирательны в том, чему мы уделяем своё внимание — и процесс этот происходит так быстро, что мы даже не замечаем, как игнорируем одни стимулы и реагируем на другие.
- внимание — основа когнитивной системы. Внимание — это основная составляющая нашей природы, оно присутствует даже при рождении. Наши ориентировочные рефлексы помогают нам определить, на какие явления окружающей среды следует реагировать — это способствует нашему выживанию: даже новорожденные отвечают на стимулы (например, громкие звуки). Прикосновение к щеке вызывает корневой рефлекс, из-за которого младенец поворачивает свою голову, чтобы покушать.
Эти ориентировочные рефлексы продолжают помогать нам на протяжении всей жизни. Сигнал может предупредить нас о приближающемся автомобиле. Рев противопожарной сирены — о том, что что-то в помещении загорелось. Все эти раздражители приковывают к себе наше внимание и заставляют нас реагировать.
Теги: внимание, восприятие
Есть что сказать? Оставть комментарий!: