Панические атаки: развеем мифы!

панические атаки и мифыК сожалению, вокруг панических атак собралось множество неправдоподобных историй и стереотипов. Людям, страдающим от приступов паники, и так нелегко объяснить другим, что с ними происходит. А уж мифы и бестолковые предубеждения тем более добавляют им огорчений. Давайте их развеем!

Миф № 1. Панические атаки — просто преувеличенная реакция на стресс-фактор

Наверняка вы не раз слышали что-то вроде "Я была так напугана, что у меня был приступ паники!"/"У меня была паническая атака, я так перенервничал!" Все это ничего общего не имеет с настоящими паническими атаками. Обычная реакция на стресс, не более.
Более того, люди, которые испытывают панические атаки, на обычные явления в жизни реагируют точно так же, как и остальные. Они точно так же способны контролировать эмоции, которые возникают у них в ответ на стресс.

Панические атаки наступают внезапно, без видимой причины, предупредить их невозможно. Пациент может научиться справляться с симптомами, но полностью подчинить их себе он не может.

Миф № 2. Панические атаки — всего лишь симптом панического расстройства

Безусловно, они являются основным симптомом панического расстройства, но случаются и сами по себе, и в совокупности с другими психическими расстройствами/физическими состояниями. К психическим проблемам, связанным с паническими атаками, относят генерализованное тревожное расстройство, различные фобии, обсессивно-компульсивное расстройство, расстройства пищевого поведения, депрессию, биполярное расстройство и т.д. Что касается физического состояния, панические атаки часто возникают на фоне синдрома раздраженного кишечника и других пищеварительных расстройств.

Миф № 3. Панические атаки случаются лишь во время бодрствования

Во время бодрствования они встречаются часто, но не всегда — иногда человек крепко спит и просыпается уже после того, как начался приступ. Ночные панические атаки чаще всего сопровождаются страхом и чувством отстраненности. Человек иногда верит, что ему просто приснился кошмар, и потом долго не может уснуть.

Миф № 4. Панические атаки могут свести с ума

Или панические атаки — знак, что человек сходит с ума.

Ещё одна выдумка. Когда наступает паническая атака, человек боится, что может потерять контроль над своим разумом — не просто на какое-то мгновение, вообще.

Правда в том, что панические атаки — пусть даже они и вызваны определенными психическими проблемами, — вовсе не означают, что человек сходит с ума. Это кратковременное состояние, после которого все возвращается на свои места.

Миф № 5. От панической атаки можно умереть

Люди, впервые испытывающие паническую атаку, вызывают скорую, полагая, что их состояние обусловлено физическими причинами. Учащенное дыхание и сердцебиение, боли в груди, избыточное потоотделение — все эти симптомы пугают сами по себе и заставляют считать необходимой неотложную помощь.

К врачу обратиться в любом случае нужно, просто не стоит бояться еще и за свою жизнь.

Миф № 6. Паническую атаку можно избежать

Многие считают, что приступов паники можно избежать, есть устранить «триггеры» — стимулы, вызывающие эти приступы. Например, можно подумать, что если боязнь самолетов заставляет человека испытывать панику, ему просто нужно избегать авиаперелетов — и всё будет хорошо.

Однако по нескольким причинам это не так.

Во-первых, настоящие панические атаки происходят внезапно, без каких-либо внешних причин. Избегать просто-напросто нечего.

Во-вторых, человек с фобией (а описанный выше пример — самая настоящая фобия) испытывает панику, лишь сталкиваясь с источником страха. Избегание, с профессиональной точки зрения, только усиливает этот страх. Для того чтобы его побороть, психологи советуют бросать себе вызов и сталкиваться с этими источниками, стараясь при этом поддерживать спокойствие.

Миф № 7. С панической атакой ничего нельзя сделать

Столкнуться лицом к лицу со своим страхом и научиться его преодолевать — лучшее, что вообще можно сделать в такой ситуации. Для этого стоит обратиться за профессиональной помощью — вам, вдобавок, помогут выяснить причину вашей проблемы, вне зависимости от того, носит ли она физический или психический характер. Возможно, назначат курс медикаментозной или психотерапии. Только делая что-то, можно добиться хороших результатов.

Если понравилась статья, поделись с друзьями:


Комментировать через контакт