Обзор самых распространенных расстройств сна

Обзор самых распространенных расстройств сна

В чем проявляются расстройства сна?

Многие состояния могут приводить к нарушению сна или чрезмерному сну в дневное время, это называется расстройством сна.

Это может быть вызвано физиологическими или психологическими факторами. Некоторые из наиболее распространенных расстройств сна включают:

Храп и апноэ сна

Храп может казаться незначительной проблемой, но его негативная сторона в том, что во время сна, горло временно закрывается. Наиболее серьезный спутник храпа – апноэ во сне, является хроническим заболеванием, когда у человека периодически останавливается дыхание во время сна.

Эти эпизоды продолжаются 10 секунд или более и вызывают снижение уровня кислорода в крови. Это может быть вызвано обструкцией верхних дыхательных путей, причиной чего является обструктивное апноэ сна или то, что мозг не стимулирует дыхание, что называется центральным апноэ сна (central sleep apnea, CSA). Это может вызвать и ухудшить другие состояния, включая гипертонию, сердечную недостаточность и диабет.

Бессонница

Бессонница – это неспособность получить достаточное количество сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и может быть охарактеризовано либо сильным упадком, либо вялостью. Это наиболее распространенное расстройство сна, со многими потенциальными причинами. Одним из подтипов является острая бессонница. (материал по теме: паническое расстройство и проблемы со сном)

Парасомния

От латинского “близко ко сну”. Парасомнии – это расстройство сна, характеризующееся анормальным режимом сна. Парасомнии включают комплексное, бессознательное, целенаправленное поведение, имеющее значение или важность для человека.

Они могут включать в себя ужасы по ночам, лунатизм, ходьба во сне, фазу быстрого сна (БДГ-фаза) или любое другое потенциальное поведение, которые происходят, пока человек спит.

Сонный паралич

Сонный паралич характеризуется временной неспособностью двигаться при переходе от сна к бодрствованию, как например, при засыпании или пробуждении.

Это может быть пугающе, поскольку человек бодрствует, но в то же время не способен двигаться. Это может также быть симптомом нарколепсии.

Синдром беспокойных ног (СБН)

Синдром беспокойных ног – это неврологическое расстройство движения, характеризующееся неприятными ощущениями в ногах, ассоциирующиеся с необходимостью двигаться. Эти ощущения могут включать боли, жжение, покалывание или ощущение жуков, ползающих по ногам. Эти симптомы могут возникать при отдыхе или ночью, что затрудняет засыпание или сам сон. СБН имеет много потенциальных причин, включая дефицит железа, беременность и ожирение.

Циркадные нарушения ритма

Нарушения циркадного ритма – это условия, которые могут возникнуть, если внутренние биологические часы человека не синхронизируются с внешними сигналами времени, включая естественный цикл дня-ночи. Это может происходить при полной слепоте, при сменной работе или в связи с дальними перелетами, или из-за синдрома фазы задержки сна. Нарушение цикла может привести к бессоннице или гиперсомнии.

Нарколепсии

Нарколепсия – расстройство сна, характеризующееся четырьмя классическими симптомами: чрезмерная дневная сонливость, катаплексия, паралич сна и гипнагогические галлюцинации. Сонливость может быть глубокой и может привести к засыпанию в неподходящих ситуациях.

Катаплексия – это потеря мышечного тонуса в ответ на эмоциональный стимул, такой как удивление или смех. Паралич сна – это неспособность двигаться во время вхождения в фазу сна или пробуждения. Гипногагические галлюцинации – это яркие сновидческие слуховые, зрительные или осязательные ощущения, возникающие во время засыпания.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) характеризуется необъяснимой продолжительной усталостью, которая не уходит после отдыха и может увеличиваться в результате физической или умственной деятельности. Эта усталость может быть тяжелой и проявляться в недееспособности, что приводит к существенному сокращению ежедневной активности.

Это может потребовать адаптации для экономии энергии при экстремальной усталости. Существует ряд схожих симптомов. Другие состояния должны быть исключены, прежде чем диагностировать СХУ.

Синдром смены часового пояса

Синдром смены часового пояса (джетлаг) является временным состоянием, вызванным быстрым перемещением по часовым поясам, как это происходит при перелетах на самолете, и может оставлять индивидууму усталость, бессонницу, тошноту или другие симптомы в результате того, что внутренний циркадный ритм или часы тела не совпадают с местным временем.

Сезонное аффективное расстройство (САР)

Сезонное аффективное расстройство – это рецидивирующее расстройство настроения, связанное с депрессией (материал по теме: большое депрессивное расстройство, выгорание) и чрезмерной сонливостью в зимние месяцы. Это вызвано отсутствием яркого света, достигающего биологических часов в супрахиазматическом ядре, небольшой области мозга.